إفعـــل:
أرسم هدف واضح ومفيد لستخدام الأنترنت والتزم به.
حدد ساعات الأستخدام بشكل معقول والتزم بوقت بداية ونهاية للأستخدام وستعن بمنبه أوبرنامج تنبيه في ذلك.
أستخدم الأنترنت في أوقات الفراغ فقط.
خصص وقت لممارسة الرياضة أو الأستجمام بشكل يومي.
كون مجموعة من الأصدقاء الحقيقيين وشارك معهم في مختلف الأنشطة, كالرياضة والثقافة والأنشطة الترفيهية وغيرها.
لا تفعل:
لا تستخدم الأنترنت حتى تنتهي من جميع واجباتك المدرسية والمنزلية.
لا تقوم بزيارة المواقع التي تسبب الأدمان بشكل جذري.
لا تتغيب أطلاقاً عن الحصص الدراسية لستخدام الأنترنت.
لا تستخدم الأنترنت حتى ساعات متأخرة من الليل.
لا تستخدم الأنترنت في غرفة النوم أو الأماكن المغلقة على نفسك.
لا تحاول الأستغناء بما يقدمه الأنترنت عن الحياة الواقعية في التعلم أو تكوين الصداقات أو حتى الترفية.